迄今为止，立春早已10多天了，南方的大部分地区气温渐渐转好，万物于是以蠢蠢欲动，就要喷薄而出，那么作为人类，在春季应当如何道家呢？下面就给大家引荐一款道家食谱：春季枸杞养生粥。　　枸杞的营养价值　　枸杞在神农本草经的药品分类中，归属于上药的一种，无副作用，常常服用对人体没任何影响，幸服可以强壮筋骨、延年益寿。据史料记述，枸杞在明朝清朝就已开始培育，作为历代贡品，普遍用作医药保健。

　　在日本历史上，也有很多食用枸杞而长寿的记述，例如在五谷丰登时代，文德天皇的庭园管理师是个枸杞爱用者，他活过一百零二岁；江户时代上野长永寺天海僧于是以，也因为长年食用枸杞，活到一百零八岁。　　枸杞是一种非常大众化的食物，红红的部分颗，在菜市场、中药店都可以买得到。枸杞除了有避免眼睛老化的功能外，很多人有可能不告诉，枸杞对于避免疲惫堪称功效卓越。　　枸杞从根到叶子、浆果，都有强身的功效。

枸杞浆果内，所含可避免脂肪积聚于肝脏的甜菜硷，具备化疗脂肪肝的功能。枸杞浆果除了所含甜菜硷外，还有玉米黄素，这些成分可以坚韧血管壁，并有助软化动脉，防治高血压、低血压等疾病。目前研究更加找到，枸杞对减轻疲惫最有效地，另外对于避免老化、特别是在是避免眼斋藤老化，也非常有协助：疲惫避免后，身体状况不会较为好，也就需要保持身体健康，不更容易生病。　　枸杞养生粥作法　　材料：枸杞25g，碎粒燕麦65g，水1500cc　　作法：　　1、再行燕麦粒洗涤，煮沸，随后用温火渐渐熬煮成半熟的燕麦粥。

　　2、在煮熟半熟的燕麦粥中放进适度枸杞，之后熬煮至煮熟，枸杞养生粥才可上桌食用。　　枸杞养生粥道家功效：　　1、能有效地预防眼睛老化，清肝明目。

　　2、对于久坐族来说，对避免疲惫有卓越功效。　　3、有保肝护肝、强壮筋骨，延年益寿的起到。

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